用了8年时间我战胜了抑郁

最近失眠超过了一个月,所以心里还是有点慌,真害怕又回到从前的那些日子。

想想时间过得还算挺快的,不知不觉已经8年了。

在治愈自己的这条道路上我已经长跑了8年,期间有无助,有恐惧,有不知所措,同时也有享受。

以前每次回忆都哭得不行,现在好像每次去回忆都仿佛是是以局外人的角度去看那个孩子。

01 挣扎

8年前,我在云南省的一个民族中学念初中!我很庆幸初三以前我都活的很开心,大大咧咧,没心没肺。

从进入初三开始,我有段时间情绪不大好,每天状态特别差,上课也听不进去,学习成绩也是一落千丈,整个初三的夜晚处于严重失眠的转态。

但是没有人注意到我的变化。

那会爸爸妈妈为了刚出生的弟弟特别焦虑,而我整整54天没有见到过他们。

因为弟弟是早产儿,一出生就在重症监护室里待着,所以爸爸妈妈把所有的心思都放到弟弟身上。家里就剩下我和妹妹,每天除了上学以外,我还得照顾妹妹,安慰她,不让她哭。那段时间,我一瞬间就觉得自己长大了,懂事了,也会思考很多事情了。

但是那段时间,加上自己心理的变化,还有家庭的压力,学习的压力,情绪的忽视,朋友的远离……让我觉得自己的人生都是灰暗的。

02 绝望

12月份之后,天气渐渐变凉,冬天的脚步也越来越近。我状态也越来越不好,整晚整晚睡不着,失眠了近1个月之后,我开始害怕……

每天下午4点之后,我就开始慌,因为马上又到晚上了。我恐惧黑夜的到来,我不想今晚又是蜷缩在冰冷的床上,没有一点温度,呆呆的看着窗外一点点的泛白,看着绝望到来。每天心里全是挣扎和害怕,心里的自我对话越来越多。

“怎么办,好冷啊,为什么会这么冷”,“昨晚是凌晨4点以后才开始有点晕,眯了一会儿,今晚会不会也到那个时候才会睡觉”,“我怎么会那么奇怪呀,别人都是不够睡,我为什么还睡不着呢”……

时间持续了又一个月,我忍受不了失眠的折磨,我精神恍惚,每次一听说要考试,头痛欲裂!老师也开始打击,家人也不管不顾,我终于崩溃了……

站在高墙之上,我突然有了想跳下去的冲动,如果现在跳下去,我是不是就解脱了,就不会在害怕,不会在有痛苦的感受。第一次有了想死的想法!

于是,很长一段时间,我经常一个人跑到没人的地方,开始哭,哭着哭着就想往下跳,但是心里有又是挣扎的,这样的举动反反复复,但是还好一直撑到了中考结束。

可能最终我还是不想活成一个失败的人,所以我活下来了。

初三的时候没人知道我怎么了,同学老师们后来评价我好像完全变成另外一个人。

我也不知道我是怎么了,我只知道这我活得很阴郁,很灰暗,很绝望……

还好,那个时候,我把自己每天的感受,心理变化全部记录在日记本上,两年下来一共写了厚厚的5本笔记本。后来,我听说,写日记是一种特别好的方式,因为没有人可以倾诉,把它以文字的方式记录下来,也可以减轻我的情绪压力。

从那以后,我也养成了写日记的习惯,现在虽然写得少了,但这是我一直坚持的事情。

03 光

高中以后,情况和之前一样,依然失眠,依然没有朋友,同学们都觉得我孤僻,不愿意和我来往。因为已经习惯一个人了,所以我觉得我不需要再交朋友了,我把所有的时间都用来学习。下定决心要远离这里,所以我拼命的学。

因为还是睡不着,所以一到晚上就害怕,又担心影响第二天的学习。在多方打听下,了解到这个学校有一个心理老师,可以帮助学生解答心理困惑。

纠结了很久之后,我求助了学校的心理辅导老师。从那以后,我每周去找她咨询,把自己压抑在心底的所有情绪都告诉老师,她也常常用专业的咨询技术来为我分析,寻找原因。

真的很感激她,我觉得她就是我的那束光,她把我从黑夜里唤醒过来,让我不再恐惧和害怕,她给了我力量!第一次,我看到了除了灰暗之外的颜色。于是,慢慢的去接触一些心理学的书籍。我发现它的迷人之处。

她说过一句令我铭记一生的话:我只能助人自助,最终还是得靠你自己走出来!多去看些这方面的书,去探索自己,觉察自己,打开自己,最后才能帮助自己!

因为没有钱可以支付高昂的咨询费用,所以我并没有去寻求更专业的帮助,只能靠看一些专业书籍,去帮助自己。

04 重生

我走出来一回,我就还能再走出来。

后来我去学习了心理咨询专业,刚接触到一些理论的时候,我被一些理论深深的吸引,为心理学着迷。我觉得我找到了自我救赎的路!

我开始踏踏实实的学习心理学理论,案例,不断的去分析。慢慢的在不断的学习中,我慢慢去了解自己的气质,性格,人格。通过重回原生家庭,去寻找原因,化解心里的那个结。

现在心里的那个结,已经在慢慢变小,我也从曾经那个阴暗的心理中慢慢走出来,去宽容身边的一切。当我心打开之后,我变得爱笑,变得可爱!现在身边的朋友经常评价我说:爱笑的你真的很可爱!

现在我也有好朋友了,曾经那个不相信友情的我,也懂得去付出,愿意去表达了,这个转变让我增强了很多信心,这就意味着,没有什么东西不可改变,就算是心理的创伤也可以被治愈。

我也找到一个很棒的心理治疗师,他帮我学会如何应对问题,如何去看待过去经历对我造成的影响,最终,我找到了可行之法。

因为这短短的一段经历,我立志要成为一名心理咨询师,去帮助别人。我知道这条路可能要走很长很长一段时间,但是,我愿意去学习,愿意去投入。不止是为了帮助自己,也希望可以用自己微弱的力量去帮助他人,我觉得这是我熬过8年后依然活着的意义!

我已经浪费了太多的时间,以后的每一天我都要好好珍惜,因为这是上天对我的奖赏……

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